כוחה של המדיטציה:
יש נטייה לחשוב שמדיטציה היא לאנשים "שנטי בנטי" אך לא כך הדבר. אפשר לקרוא במילון את המשמעות המילה. כמו שאני רואה היום את הדברים תרגול מדיטציה הינו "חדר כושר" של המוח (במובן הבריא).
העבודה עם הזיכרון והדמיון מאפשרים לגוף לבצע תהליכים שונים לטוב ולרע. יש שיקראו לזה אמונה.
כאשר עוסקים במחקר משתמשים במושג פלצבו (דמי של תרופה, ללא חומרים פעילים). ניתן לראות כי ישנה השפעה על 30% מהנסיינים במחקר, הווה אומר גם האמונה כי התרופה יכולה לעזור תסייע למטופלים להחלים למרות שלמעשה אין אף חומר פעיל.
מידע סטטיסטי זה מראה שכל אחד מאיתנו יכול לרפא את עצמו או להזיק לעצמו בעזרת הדמיון ואמונה.
אם נאמין שהכול בסדר ושיהיה טוב כל הזמן, הנבואה שתגשים את עצמה תהיה חיובית.
אם נגיד שלא טוב ונתלונן כל הזמן כך גם יהיו גם הדברים.
זה לא סותר את המציאות ולא צריך להקצין את זה לאפטיות ושאננות.
אם נסתכל על ההווה, ממש ברגע זה, לא אתמול והעבר, לא העתיד ומה שיהיה, רובנו נגלה כי המציאות הנוכחית הינה לא רעה בכלל.
אם נהיה יותר בהווה הכול יהיה יותר פשוט Present Simple""
ככול שנתרגל יותר יהיה לנו קל יותר להביא את זה לכדי ביטוי.
למשל אם אנו מרימים משקולות כל יום אז אותם שרירים יהיו חזקים ואם נצטרך יום אחד לשאת משא כבד יהיה לנו קל יותר מאדם שלא עושה זאת, כך הדבר גם במדיטציה.
יש מגוון של תרגילים אך כדי שהדברים לא יהיו "סתומים" אני אתן דוגמא למדיטציה.
נשב בישיבה שאנו לא מורגלים לשבת בה לאורך זמן, ונקשיב לנשימות, (להתבונן לאן אנו נושמים לבית החזה או לבטן-סרעפת עדיף בעיניים עצומות) לאחר זמן מה אם נרגיש אי-נוחות או צורך לשנות את צורת הישיבה נזהה מה מפריע לנו ונשאר עדיין באותו מנח. יכולה להתעורר תחושה של אי-נוחות או כאב, נזהה אותה וננסה לקבל את הכאב ולהרפות אותו. אפשר לדמיין שאנו נושמים חומר מרפא שמגיע למקום ושאנו נושפים את הכאב החוצה.
תרגיל זה יכול להביא אותנו למצב בו כאשר אנו נפצעים (לא עלינו) ונחוש תחושה של כאב ונוכל להתמודד איתו ביתר קלות. ככול שהרמה שלנו תהיה גבוהה יותר כך נוכל להתמודד עם מצבי מורכבים יותר. כמו בדוגמא עם המשקולות בחדר כושר.
ניתן לראות זאת עובד מהר יותר בילדים כי אוסף האמונות שלהם עדיין מאפשר להם להאמין/ לדמיין… דברים שלא קיבעו אותם למוסכמות שקושרות אותם.
אז כמו בפרסומת של נייק Just do it עצם התרגול זו כבר הצלחה.
אין לראות באמור לעיל המלצה לביצוע פעולה או ייעוץ, המיידע המוצג הינו לידיעה בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ אישי ומקצועי.